入秋注意换季保暖，预防换季造成的身体不适，千万别让身体燥起来。

秋季干燥，皮肤也会变得干燥，会导致细纹、干纹、痘痘的发生，所以我们一定要注意肌肤的保养。

怎样才能避免和解决秋燥问题呢？接下来就跟你分享几个方法

饮食上

1.每天至少喝八杯水

人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。

2.少吃辛辣、寒凉食物

秋季干燥，应少食辛辣刺激性食物，避免上火，造成体内燥热，同时也不宜选择过于寒凉的食物。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时进补十分必要，但进补切记不可乱补。

护肤上

1.夏季炎热，肌肤相对油脂分泌旺盛，夏季的护肤品已经无法适用秋季肌肤干燥的状态，更换护肤产品就成了首要任务，选择补水、锁水产品，有效保持肌肤水润

2.正确的清洁肌肤，肌肤入秋后不再油腻变得敏感，面对干燥脆弱的肌肤，要使用适合自己的肌肤状态的清洁产品，清洁手法要更轻柔，让肌肤放松进入舒适状态

3.秋季天气干燥，使肌肤水分大量减少，肌肤出现紧绷感、起皮等问题，这时对肌肤的保湿、锁水就非常重要，选择适合自己的面膜，每周进行2—3次的面膜呵护，对肌肤进行补水，保持水嫩。

4.秋季阳光相对温柔，没有夏季毒辣，但是千万不可松懈，无论室内室外防晒措施都必不可少，根据自身的需求和肌肤状态，选择适合自己的防晒产品，有效隔离紫外线对肌肤造成的伤害。

秋季护肤小知识，做好每一步，肌肤才能保持水润不干燥，快行动起来，做个水水润润的女人。

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